Mengecilkan Perut

[Valere]

Hi...gak klo diliat2 siy thread ini belum ada...atau kelewat nyarinya ya? Sorry klo udah ada...Tapi pengen info2 yg punya pengalaman mengecilkan perut n berhasil. Gak usah sampe six pack, yang penting rata :P Soalnya aku dah coba berbagai cara, diet, sit up, dll. Bagian badan lainnya mengecil kecuali perut (mengecil juga sih, cuma tetep membumbung
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
) Adakah tipsnya? Trims ya...

[Alexa]

kayaknya cuma bisa lewat diet dan exercise *klise banget yah

[fleurie]

pake PT di gym hehehe...
ato gak ya liposuction mungkin? :P:P:P

[mochaskin]

Cardio and sit up 100x sehari
It works on me...
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[Alexa]

mochaskin, sampe 100x ??? g aja ga sampe 20x ud ga kuat lagi

[utie]

sit upnya pake bantuan gym ball mungkin lebih mudah
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
gw bisa ampe 50 kali klo pake gym ball push up 20 kali..

[blu'berry]

hmm, sit up yah, ga sanggup banget hehehe
kalo exercise laen yang bisa ngefek ke perut apa ya?

[silvershore_lake]

Setuju ama fleuri, salah satu cita2ku yg belom kesampean
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[mochaskin]

Originally Posted by alexa

mochaskin, sampe 100x ??? g aja ga sampe 20x ud ga kuat lagi

Jangan langsung 100, bikin 12x3set dulu. Tiap 12x istirahat.
Kalo udah enak baru naik jadi 15x 3 set terus 20x 3set...
Jangan lupa streching setiap selesai tiap setnya...

Gerakannya di variasi. Kadang sit up seperti biyasa, terus kaki yang naek turun tangan pegangan ama sesuatu yg kuat. (kalo gw biyasanya pinggir kasur) Atau gerakan sit up biyasa tapi siku tangan kanan ketemu lutut kiri, begitu juga sebaliknya.

Originally Posted by blu'berry

hmm, sit up yah, ga sanggup banget hehehe
kalo exercise laen yang bisa ngefek ke perut apa ya?

Di tempat gym banyak juga alat yg biat exercise perut, tapi rasanya lebih sadis...:P enakan sit up, bisa sambil nonton tv..
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


Soalnya gw kan udah punya anak 2, waktu belum cardio dan sit up walopun gw kurus teteup ajah perutnya kaya hamil 3 bulan. Tapi setelah rajin sit up, perut gw jadi flat.... walopun pengen six pack belum kesampean. susaaaaah ternyata yaaa....

[sari]

eh... mau nanya duong... alat buat ngecilin perut itu yang kayak ban pinggang (lupa deh merknya apa)... yang warna ijo putih itu manjur beneran nggak sih?!

[Valere]

Mochaskin : Wah...ini udah dicoba...mengecil sih...dikit aja...Padahal klo diukur lemaknya memang berkurang
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Makanya mungkin ada yg salah dengan pola makanku ya? Padahal aku juga diet waktu itu... Tetep aja perut maju tuh... Mungkinkah kudu mengikuti saran Fleurie buat liposuction?
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
[hr]

Originally Posted by sari

eh... mau nanya duong... alat buat ngecilin perut itu yang kayak ban pinggang (lupa deh merknya apa)... yang warna ijo putih itu manjur beneran nggak sih?!

Pernah liat juga sih... tapi akhir2 ini gak pernah lagi deh.. Mungkin kudu coba ini ya... Nyokap temenku pernah sih coba...katanya beratnya memang turun, tapi blum diselidiki lebih lanjut apa bener berfungsi mengecilkan bagian tertentu, keburu gak ketemu lagi sama temenkunya...[hr]Oya...pernah juga coba krim...katanya bisa membakar lemak di bagian yg dioleskan(merek lupa), cuma malah gak ada efeknya tuh....

[silvershore_lake]

Namanya UZAP. Ga enak dipake. Soale perut gw jadi gatel2. Mungkin membakar lemak ya kalo sering dipake. tapi dijamin tidak mengencangkan.

[Darling]

waduhh.. kok bisa2nya pada pengen liposuction sih.. gara2 kebanyakan nonton extreme makeover atau nip/tuck nih..? :P

buat ngelatih perut cobain pilates yg abs full, jalan kaki buat cardio (window shopping aja yg banyak
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
), terus kurangi makan garam biar ga water retention.

huahaa.. kayak gw ngelakuin aja saran gw sendiri.. :P

[penny lane]

valere coba aja tuh liat di gramedia kan ada buku yg diet pantang karbo stelah jam 5 sore itu, yg buat ngecilin perut stelah 30/40 hr gtu? Gue belom pernah coba sih, tp kliatannya cukup meyakinkan.. hehehe

[Valere]

Iya...euy...mungkin kudu nyari cara yg berhubungan dengan pola makan. Dulu juga pernah diet garam n karbo, cuma baru sebentar banget dah di-cut sama PT ku. Soalnya waktu itu sebenernya beratku dah di bawah berat normal untuk tinggi aku. Walau sebenernya masih napsu karena perut masih gendut, tapi orang sekampung pada bilang aku pucet, dll, jadi takut. Trus konsentrasi terbelah dari merit sampe mo punya anak (blom sukses pula yg ini). Sekarang daripada pusing mikirin blom dapet baby mending membentuk tubuh lagi deh...
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.