FD weightwatcher program(daily/weekly diary penurunan berat badan bersama)

[retrojunkies]

Gw mau diet gorengan+makananminuman yang terlalu manis...
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

Mulai minggu ini gw kurangin deh goreng2an+manis2an, berkala supaya ga berat.
Diet ini ga ada hubungannya sama berat badan, tapi kenapa gw kalau makan gorengan+manis2 jadi pusing. So I have to stop!
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[Lenn]

Gue kan tiap hari pake crosstrainer 15 menit (kuatnya cuman segitu), tapi ga kurus2 juga, trus g tanya dokter g, katanya sih 15 menit itu nambah gendut iya, makannya nambah bnyk karna cape doang. soalnya lemaknya blom ada yg kebakar kl cuman durasi segitu, min. musti 1/2 jam. idealnya 100menit. Gelo, mana ada waktu g...

[tiaz]

ikutan ya..
saat ini gw juga berencana nurunin berat badan gw minimal 5kg,kalo bisa 10 kilo,mungkin gak ya??
TB : 160
BB : 64

saat ini gw brusaha mengurangi makan gw neeh,soalnya nafsu makan gw gila2an kalo gak di kontrol
dan sekarang gw exercise nya paling banyak cardio di gym....skitar 25-30menit

mudah2an bisa konsisten ya ma exercise gw..dan tercapai target nehh,hehhee

[diana]

Ada tuh temen...ibu-ibu juga....curhat kok dia ga bisa turun-turun juga ya? padahal udah ga makan malam dan udah beli treadmill di rumah juga..
Trus aku nanya, emang latihan di treadmillnya berapa lama sehari?...trus dia jawab : yah 5-10 menit aja...itu juga udah ngos-ngosan...

hehe...ya iya lah!!.... kudu disuruh liat tread ini kali ya biar tau betapa semangatnya kita-kita disini
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[Lenn]

akhirnya aku paksain crosstrainer 23 menit hari ini, target 25 menit dulu, 2 menit terakhir terpaksa ga tercapai gara2 baby udah rewel banget mo bobo, ya sutralah...

besok musti nambah porsi olahraga jd 30 menit, moga2 tercapai deh.

[ReiCriwul]

hari ini lg males banget olahraga tp makan ga kejaga, eh, malah naek lg 1/2 kg
duh, gmn ya caranya???hiks...

lenn iya emang kudu minimal 30 menit kalo pengen lemaknya kebakar tp klo awal2 emang jdnya mana tahan, hehehe

buat smuanya...smangat yaaaa

[tiaz]

awalnya treadmill emang berasa cape kok...
tapi lama2 malah enggak berasa,malah speed nya kalo pelan gak enak....

[RitArif]

Lamer_addict Seneng aku ada temen......
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


Ayo bu kita harus bisa!!! PAsti bisa
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Asal consistent.....

Lenn Gpp untuk awal 15min....... tapi ntar smakin sering kan badan kita menyusuaikan, ntar kalo Pede di tambah 2min tambah lagi, lagi dan lagi....... ntar lama2x bisa juga 30min itu.....

Gw dulu juga begitu kok cuma kuat 15 mins... tapi karena dulu blm ada baby aku jadikan 2 session.... pagi 15 mins, malam 15 mins...... lama tambah jadi 30 min.... Emang x-trainer itu cape banget bener2x bakar calorie... pengen dech beli...... Aku punya alat free style glider.... gak seberat dari April kemarin aku 1.5 - 2 jam setiap malam sebelum mo tidur (yahhhh sambil nonton sinetron dari Air mata Cinta, Hareem, Dewi ampe terlanjur cinta heheheee) itu pun istirahat 5-10 mins setiap 30 min......

[MyButik]

udah 2 minggu ga laporan. gw lagi stop diet n stop mesotherapy
BB saat ini : 52,5kg
untung kaga naek. padahal lagi makan gila2an.
minggu depan mo mulai diet n mesotherapy lagi.
deadline akhir mei harus 50kg
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[Lenn]

Hari ini tercapai juga 30menit, itu juga dengen susah payah diniatin, moga2 bisa bertahan terus deh.

RitArif, 2 jam tiap malem dan sebelum tidur? keringetan gitu emang bisa tidur? kl mandi malem malah ga bisa tidur kan?

[Elizabeth]

lapor2...berat ga berubah ni..tetep di 51 ato 52... Susah banget diet pas musim gini.. bawaannya pengen makan mulu

Lunch : 2 steamed eggs + coconut rice
Dinner : beef noodles.

[RitArif]

Lenn iya say...... nich baru selesai hehehee....... aku dah biasa mandi malam..... jadi enak2x aja
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
abis kalo olahraga pagi ngejar anak sampe sore... kalo malam kan dia dah bobo......yah pake freestyle glider aja.......

Freestyle itu gak seberat x-trainer tapi tetep keluar keringatnya....

Elizabeth musim dingin di aussie itu emang tersiksa bgt... laperrrrrrrr mulu yak.... apa lagi melbourne yah say..... lebih dingin lage heheheee...... saran gw sich sering makan agar aja biar perut padet dan gak laper trus

[Elizabeth]

@ritarif :
yah say, kalo sering makan timbangan bisa terus2 an miring ke kanan ni...

[Lenn]

RitArif, enaknya kalo jadwal bobo anak udah tetap. Baby gua masih 11 bln, tidurnya ga pasti, dah gt mlm bgt baru tdr. jadi ga bisa punya jadwal tetap olahraga. Ini aja nyuri2 waktu T.T , BTW loe saranin Elizabeth biar lbh sering makan di thread yg motivasi buat nurunin berat badan? hmmm.... Elizabeth kudu lebih kuat iman tuh, hahaha...

[RitArif]

Lenn, Elizabeth Aku salah ngomong yah??? Maksudku ..... Eat Jelly - (Jelly itu Agar kan???? ) Jelly itu kan padat jadi bisa mengurangi rasa laper dan good for digestion
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
.... Kalo mau manis pake gula Equal/ Sugarine gitu.....