Cara mengecilkan lengan?

[tjautjasia]

atur pola makan, workout, dan istirahat yang cukup sist...

angkat beban untuk nambah massa otot dan cardio seperti sist 3babies bilang untuk bakar lemak, dibutuhin intensitas juga..

bersukurlah "konstruksi" wanita tidak seperti pria, sehingga kalu angkat beban ga kan besar-besar amat kayak aderai..
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[Deecylauw]

Kalo turun berat bdn sih pasti perut ama pinggul ngebentuk...cuma lengan itu agak butuh workout..sedikit aja biar ga kelar...cm jd lbh kenceng..

[michellamp]

iya tapi gue kapok.. kadang abis angkat beban kayak begituan tangan gue pegel mampus.. besoknya keper gak bisa ngapa2in..
dan kata coach gue sih.. itu bagus karna otot kita mulai bengkak, dan besok harus rutin. kalo gak makin kendor =="
OH NO!cukup deh gue, besok2 gak dateng lagi gue..

[okonomi]

Perlu bangettttt ngecilin tangan. Berasa gede banget lengan atas.lg nyoba angkat2 botol isi air mineral yg kecil tiap pagi. Hope it works...

[babyface]

ada yang tau workout buat kecilin lengan? gue juga desperado lengan gedayy.
ga mau deh angkat angkat dumbell gitu, nanti begitu lagi melar buset beleber kemana mana.

[suplemenpedia]

kita tidak bsa pilih hnya mengecilkan betis atau lengan saja, karena badan yg lain sudah proporsional..

tubuh kita punya sistem sendiri, sehingga mau tidak mau untuk mengecilkan satu bagian pun, tetap harus dilatih ke seluruh bagian, otomatis nanti bagian yang ingin kita kecilkan, akan mengecil sendiri

latih semua otot dengan teratur, dan jaga pola makan

[veeta]

To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
,
hah, kalau pegel terus kita bolos latihan dulu ntar malah kendor? wah repot deh kalo gitu
aku mmg pernah denger kalo pegel itu artinya ototnya mulai kebentuk, tp kalau msh capek kita hajar latihan lagi ya mampus lah. tp kalau org PT kok prasaan ga diharuskan tiap hari ya, biasanya sih 3-4x seminggu setauku

[cba321]

hai, mau nanya dong.. kalau ikut kaya body combat gtu bikin tangan jadi kecil ga sih? atau cuman jadi berotot kaya kekar gtu? ehehe

[Zizilites]

@cba321, aku nggak ngerti body combat itu jenis exercise apa ( cardio, strength training or what???) tapi intinya begini say semua jenis OR itu bisa ngecilin tangan Sepanjang kamu bisa ngurangi lemak ditubuh. Nanti tubuh kita sendiri yg atur bag lemak yg mana yg mau dibakar, untuk loose fat kamu harus create deficit calorie, nah kalori yg kamu masuk in lewat mulut harus lebih sedikit dr yg kamu keluarkan lwt aktivitas trmsk exercise. Semisal kamu fokuskan ke arm workout ya tetep tangan segitu aja selama gak loose fat.otot itu gampang banget dibentuk, 8 minggu udah toned kok tp ya itu krn we dont loose fat we cant see them, smoga jelas ya

[MamaOcha]

Menurut gw enakan disebut sebagai ngencengin lengan, banyak olahraga untuk ngencengin lengan, lagi ngikutin suka pilates ala Casey ho, coba aja yg sleek n sexy arms for beginners, baru 1x klo sesuai instruksinya berasa loh hehehe
Kalo ngecilin kaya harus diet gitu perasaannya (doyan makan soalnya hihhi)

[Brooke]

Lengan gw bisa kecil bgt setelah melahirkan anak pertama krn gw ikutan Marie France. Gw request sama mbaknya gw mau kecilin tangan gw sampe sekecil kecilnya.., jadinya dia kasih gw beberapa treatment yg khusus lbh ampuh buah lengan. Gw disuruh ambil paket CLS3 10 kali, dan balut dingin juga 10 kali (FMS) terus pas lengannya udh mulainmendekati kecil, gw pake treatment Germanium 5 kali buat ngecilin lengan. Nah yga germanium ini niiih.. Puanaaasnya puedees dikulit bukan main. Krn dia pake serum yg panasnya gila2 an. Tapi ampuh bgtttttt

Tangan gw jadi kecil bgt kaya supermodel. Lumana dari 28cm bisa turun ke 23.5cm. Tapi ya gitu deh perjuangannya itu: mahal banget marie france itu... Tapi berhasil siih...