FD Weightwatchers: The Weight Loss Diary for BMI > 25

[mamul]

achila.. kelupaan.. lemon sebaiknya setelah di potong langsung dipake semua ya. sebaiknya tidak dipakai setengah lalu sisanya disimpan di kulkas, tapi begitu dibelah langsung peras satu buah lemon. gunanya mencegah oksidasi.

mimisalma... faktor psikis sangat mempengaruhi pergerakan angka kiloan. jadi coba telaah lagi mindsetnya, merasa fun dgn dietnya ga, udah bener belom menu dan pola makannya, selalu bergerak aktif atau tidak dalam keseharian. dan soal haid, ternyata ga selamanya haid itu memicu kenaikan kiloan. gw dan beberapa teman di fd sudah membuktikan kiloan tetep bisa turun meski haid hari pertama atau menjelang haid.

[mimisalma]

mamul, iya eh bener. happy menjalani bukan terpaksa itu penting banget. sadar melakukan pilihan hidup sehat bukan terpaksa diet krn ingin langsing. aku hbs baca2 lg leaflet kesehatan yg penting itu 3, polamakan, olahraga dan pola pikir. Keinginan sehat agar produktif, jauh dr penuaan dini, ketika tua tetep produktif dan tidak membebani siapapun.
hoo iya aku seminggu ini mau mencoba utk sadar memilih makanan sehat. jd sementara waktu aku lepas dr aturan diet manapun ya.. trus untuk wo kan dah semingguan leslie sansone seminggu ini mo ganti. dan tunggu kabar baik dari ku semunggu kedepan ya. semoga ada perubahan.

[mimisalma]

hai semua... kok sepi banget ya. ga ada yg laporan. dah seminggu lebih lho. *celingak celinguk cari temen buat berpacu biar semangat.

disini ada yg BMI nya +_ 31.7 ga? mari berpacu denganku. BBku dah berhasil turun. pagi td di posisi 71.5 kg. semoga seminggu ke depan tembus ke angka 60 an.

[kucing betina]

terharu banget ketemu trit inih....
mau share aja tinggi bandan 156 cm berat badan 63 KG
dan ini adalah berat tertinggi gw seumur hidup
tobat ga mau gemuk lagi gara2 semenjak nikah tiap kali masakin suami selalu icip2 ikut makan juga dan males olahrga
tapi sudah 1 bulannan ini tobat dan kembali ke jalan yang benar
pola exercise nya sekarang running,cross trainer, plank, squat, cycle crunch, dan rutin lari sehari lari sehari off
ohiya sama gw ikut mindslim nya juli triharto buat ngatur emotianal eating, dan craving
biar bisa mengontrol makan dan ga panik kalo lihat cemilan dan snack....
tiap hari share exercise dan menu makan boleh kan ya disini ?? biar jadi semangat lagiiii

[mamakiel]

Boleh aja kucing betina,malahhan bagus share disini..
@ mimisalma,tuh ada temennya kucing betina..ayo sama2 berjuang...

[lavennia]

Kucing betina : parahan gw kali.. Hihii *malah bangga*
On 15th may, I was 64,5 kg / 154-155cm
Today on 16th jun I'm 62.5 kg
Not bad, as Kimberley Snider claims, the progress not perfection.

Merubah pola makan lebih banyak rawfood, meskipun gorengan or krupuk buat makan siang belum ilang.

Selain itu, hey no more craving on coffee, dulu bisa 2-3 kali minum kemasan.
On top of that... I don't claim it, as a diet, it is just my new lifestyle.

Pingin makan coklat? Chips? Makan. Ga perlu nunggu cheating day krn aku ga pake cheating day. Tapi masa iya mau banyak2 makan benda yang di dalam tubuh malah jadi sampah dan ngerusak jaringan.

[kucing betina]

karena gw menggunakan pola mindslim jadinya progress selama 2 hari ini adalah makan hanya ketika lapar fisik
Tapi untuk berhenti makan ketika netral itu koq susahhh durjanaaa
Tapi hasilnya alhamdulillah yaa udah turun 0,5 kg dalam 2 hari
Jadi intinya gw harus konsisten nih dan bener kata mamul proses melangsing harus fun ga terlalu dipaksakan
Tapi harus stick to the plan
Dan sabtu minggu ini diisi dengan olahraga membersihkan rumah menata lemari
Ohiya satu lagi gw ga mau sering nimbang2 berat badan cukup seminggu sekali
Soalnya klo keseringan takut sedih klo ternyata belum turun2
Btw kenapa ya gw koq susah banget ga makan sambell , padahal klo makan sambel kan jadinya gampang cepet laper dan akhinya makannya jadi kebanyakan ?
Ada yg juga nagih sambel kayak gw ga ???

[mimisalma]

@kucing betina, lavennia; salam kenal ya. bmi nya jauh bgt dariku. kucing 25,8 lavennia 26 bb ke 60 kg kalian dah pindah ke rumah sebelah. hiks. lavennia lifestylenya hampir sama dg yg coba kuterapkan. kucing miaw miaw klo sambel aku ga gitu nagih. biasanya klo pengen ada pedes tumisan sayurku aja yg diksh irisan cabe. ga harus sambel uleg gitu. yg nagih itu kyknya rasa pedesnya ya?

@mamakiel, iya makasih ya. walopun bmi jauh gpp deh berpacu juga. biar semangat.

bbku minggu ini tetep di 71.5 kg. maksud hati biar bisa ngejar ketertinggalan 2 minggu yg lalu. ternyata susah bgt. pola makan mencoba menerapkan secara sadar pilih mkn yg mana. mana yg thoyib buat tubuh. diimbangi dg terus membaca informasi bhn mknan yg mana yg thoyib buat tubuhku. prakteknya sama aja dg FC. sudah mendarah daging kyknya ya. haha. kemaren beli buku murah 16rb. you are what you eat. isinya tetep ada food combining, tp bhn makanan disesuaikan dg keluhan. disarankan raw food. menuku sama kyk minggu minggu kemaren. tetep pake FC. workout klo dijalankan scr sadar bukan krn keharusan/terpaksa hasilnya lebih max. keringat lebih deras, masuk ke mata, masuk ke mulut. kayaknya tips mamul semua harus dijalankan dg happy berhasil dan membuahkan hasil. makasih mamul

[mamul]

kucing betina... soal sambel bikin makan nambah terus itu ada penjelaaan ilmiahnya kok. rasa pedas memang bisa menutupi sensitivitas lidah kita terhadap makanan lain. lagipula sambal itu memang dibuat enak karena tujuannya menambah nafsu makan, hehehe.. tapi ya gitu deh, rasa makanan yg lain (saat kita makan sambal/makanan yg pedasnya amit-amit) bakal ketutup. makanya yg doyan banget sambal/rasa pedas pasti bakal bilang susah menghilangkan menu sambal dari daftar makanan karena sambal juga bisa bikin nyandu (hiiiii...). jadi coba brainwash pikiran : ngga makan sambal juga ga bakalan kekurangan gizi
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
.. oh ya...terlalu sering makan sambal bisa bikin pencernaan ga bener juga loh. hth yaaaa...

[kucing betina]

Originally Posted by mamul
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

kucing betina... soal sambel bikin makan nambah terus itu ada penjelaaan ilmiahnya kok. rasa pedas memang bisa menutupi sensitivitas lidah kita terhadap makanan lain. lagipula sambal itu memang dibuat enak karena tujuannya menambah nafsu makan, hehehe.. tapi ya gitu deh, rasa makanan yg lain (saat kita makan sambal/makanan yg pedasnya amit-amit) bakal ketutup. makanya yg doyan banget sambal/rasa pedas pasti bakal bilang susah menghilangkan menu sambal dari daftar makanan karena sambal juga bisa bikin nyandu (hiiiii...). jadi coba brainwash pikiran : ngga makan sambal juga ga bakalan kekurangan gizi
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
.. oh ya...terlalu sering makan sambal bisa bikin pencernaan ga bener juga loh. hth yaaaa...

@mamul : peyuk peyukk mamul.... oke baiklahhh tekad baja nih untuk diet sambel seminggu ini hehehe *padahal barusan sarapan pake sambel dan telor dadar* miaw miaw miaww
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


@mimisalma : tos dulu ah sebagai penyuka sambel... semoga minggu ini ada progressnya ya...

untuk olahraga sih sebenarnya gw ga masalah karena selalu bisa untuk menyempatkan olahraga yang simple maacam lari gitu... tapi tapi... sekarang merasakan percuma olahraga aja tapi makannya ga diatur... tobat deh tobat, emang harus disiplin biar kelihatan hasilnya sekarang gw lagi naruh tulisan2 yang ngingetin tentang You are What You eat ini.....