Mengecilkan Perut

[mamul]

simplyrania .. side plank bagus utk pinggang kanan-kiri. russian twist juga oke *coba digugel aja ya...
sebenernya, yg paling utama saat mengecilkan bagian tubuh (perut, lengan, paha, bokong) kidu diatur juga pola makan dan asupan bahan makanannya. errr... kayaknya lebih tepatnya mengencangkan perut kali ya, bukan mengecilkan.

[nye]

Hi..
Ğω abis ngelahirin perutnya "gerembel", badan kurus tp perutnya bohai boo..
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

Skrg Ɩαğî nyobain core rhythm sama ntar pengen hulahoop kali yeee.. Pernah ada yg coba core rhythm? So far sih Ğω ngerasain perutnya pegel gmn gitu, tp ngga bikin sakit leher kaya sit up..
Lets see in a month ada perubahan kaga..
Pengen nyobain slimming cream tp msh takut, abis Ğω msh jd busui.. Hahahaaaaa...
*emak2centil

[Mei_lee]

Originally Posted by wiwiek wira
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

hai...aku kecilin perut ama lengan di dokter langganan aku..
dia bisa dateng ke rumah..
programnya namanya mesolipotheraphy,aku uda terapi 4 kali uda kecilan lho,,,,hehe
kalau ada yang minat,bisa aku kenalin...
just info..,mesolipo tu di suntikin tepat di lemak bawah kulit,di lengan,perut,paha,pokonya daerah berlemak..=))
thank you semuaa

aman ga ya sis? trus biayanya sekitar berapa??? ane tertarik nih
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[lysa1992]

Katanya sih zumba ngaruh banget sama ngecilin perut.. belom pernah coba sih cuma baca2 review aja

[Pappi]

vonne, thanks ya sarannya, akan gue coba. Saat ini sama instruktur gw, utk si perut ga pake crunch * krn masalah si leher kaku*. Sejauh ini sebenernya sih perut gue ga melar melar amat, cuma yg paling sulit itu ngencengin perut bawah ya. di Fitness gw disuruh pake *ga tau nama alatnya*, yg seperti papan miring dari besi gitu. Utk perut atas gerakan sit up ke atas , saat ini krn gw baru ya masih pake bantuan tangan, kalau sudah level naik baru pake beban. Utk perut bawah gw pake gerakan tiduran, trus kaki diangkat ke arah kepala. sejauh ini perut dah lumayan kenceng dan baju mengendooor
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


oh ya utk repetisi gerakan yg bagus itu brp ya?

[aibi]

Ada yg pernah coba Tami Lee I Want Those Abs yg program 2? Mantap juga gerakannya...

[linda lin]

pernah coba alat yang dijual di INOVATION STORE (gw liat iklan di tv)?? ini alat dipake nya di perut....(nama alatnya gw lupa)

gw kurus tapi sekrng berhasil ngegemukin 3 kg..tpi perut gw jdi buncit..gw pgen ngilangin lemak yang ada di perut doank...

[pitzfreak]

sejak ga ngegym aku pake alat ab tone it n atur pola makan lumayan sih perut rada berkurang gelambirnya..

[cacicuceco]

minum lemon setiap pagi sebelum makan pagi, usahakan dalam perut kosong, gk bikin maag kok, malah bagus utk maag, itu bikin smua lemak2 keluar dl, cobain aja 2minggu nanti keliatan..

[dianjunarti]

Wiwiek, kl daerah tangerang gt dktrnya mau dtg ke rmh? Atau praktek dimana ya?
Thank you

[Pappi]

Aibi, gw pernah coba emang bentaran tp mantebs. gw sih punya si tamilee semua seri i want tjose itu. yf sering bgt gw pake yh i want those arms, lumayan bht tone tangan. yg abs sama buns juga oke.latihannya bisa dipecah 15 menit. btw di youtube ga ada ya?

[Mierlyana_a]

Pappi, tergantung sih. Ada yang 1 repetisi tuh isinya 10, ada yang dua belas. Untuk awal sih 3 kali aja. 3x10 atau 3X12. Ntar bisa ditambahin kalo udah kuat

[shan89]

definitely..cardio first to burn the fat and sit up regular next!
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[smileart]

cacicuceco aku dah coba tuh yg pake minum lemon, kan pola food combining ya.. tetapi lalu kulit perut gelambir.... mengencangkannya gimana ya? Yang bisa dikerjakan di rumah sambil ngerjain kerjaan rumah
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[purple uno]

Kalo totok perut beneran bikin perut kecil nga sih. Penasaran dgn janji2 diiklan tv. Ada yg sdh pernah coba ripuw2 donk. Thanks