What Exercise(s) Did You Do Today?

[mamul]

beberapa waktu terakhir, setia ama daily yoga dan ditambah dengan pose : plow, wheel pose, handstans shoulder, bridge, chair pose. masih tetep juga pake yoga weightloss by sadie nardini seminggu 3x aja...

[cHenduolll]

girls
klo ng gym tiap hari sehat ga sih?
gw denger tubuh butuh waktu untuk pmbentukan otot
tapi ada jg yg bilang tiap hari gpp
tia

[Vonne]

@cHenduol, gym tiap hari sehat2 aja, pola latihannya variasiin aja tiap hari, jadi biar otot kita nga terbentuk memori otot (muscle memory).
Kalaupun gym tiap hari, misal kan suka treadmill, lebih baik diselang seling sama cross trainer juga
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


mudah2an membantu ya
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[cHenduolll]

vonne
thanks ya infonya
biasanya gw maen tenis dan badminton, tapi minggu ini lagi training jd cuma bisa gym
kepikiran latian tiap hari ni, kalo kuat hehe..
eniwei kemaren gw nyoba HIIT, ya ampun cape banget deh
mungkin masih penyesuaian kali ya badannya?

[Vonne]

Bu Mod, kalau aku OOT mohon di kasi tau ya

berikut ini latihan yang lagi aku coba
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


Thank you
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.



To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[whitemomo]

Hari ini renang 30 menit terturuti.hehehe.... Cuman resiko abis berenang slalu rambut jdi frizzy dan rontok smakin parah aja *sob*

[Pappi]

Hohoho sudah lama ga mampir di sini.

Krn di rmh sdh diganggu si kecil pas exercise, akhirnya gw pilih gym khusus cw di trainer gw dulu. Pilh yg 3-4 x gymnnya en gw minta difokusin ke tubuh bagian bawah, yg geda. Sepertinya dah makin kecil lingkar badan pdhal baru 1 mg. Enaknya khusus cewe dan deket ma rumah. Instrukturnya jg yg cucok ma gw, ibstruktur yg dulu bantu gw menurunkan 10 kg dengan aerobik low impact.

Chenduol, kata instrukur gw gpp tp kalau utk angkat beban harus selang seling hari variasi gerakan ga boleh sama biar ga cedera dan ada pemulihan.

Mamul, wahh msh yoga ya? Pengen lagi kalau udah tone badannya

[mamul]

pappi... masiiihhhh... hihihi... cums bisa yoga dulu utk exercisenya. btw, semalem ngemix daily yoga hips dan yoga weightloss by sadie nardini. lebih banyak berkeringat dan lebih seger di badan...

[Vonne]

mamul, kamu yoga dimana? temen aku ada yang buka gym di apita hotel cirebon. Kau di cirebon kan posisi nya
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


today planning nya mau lari 5k, karena uda terlalu byk makan karbo :S

[mamul]

vonne... gw ga bisa kemana2 say, karena punya baby minus art makanya exercisenya dirumah aja. pilih yoga karena pernah ikutan dasarnya dan lebih mudah utk gw lakuin di rumah. trus sekarang ngikutin yg di yutub dan apps dari android (vote for daily yoga series, yay!!!). etapi, kalo punya info kelas yoga di depok, boleh dishare ya say... gw berencana pindah ke depok...

btw, malam ini beryoga dari daily yoga chest +yoga weightlosa sadie nardini. lanjutkan dengan bridge pose, plow, handstand shoulder, wheel pose, chair pose lalu ditutup dengan child's pose... rasanya, enaakkk...

[klopi]

Zumba di Sana Studio, kejar tayang seblom puasa hihihi

[whitemomo]

Hari ini keturutan cardio exercise nari2 pake wii 4 songs. Mayan deh
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
membakar lemak sebelum diisi lg dgn makan malam.hehe....

[cipenk]

body language 1jam, terakhirnya melantai dengan matras. paling ga bisa pasti bawaannya mual kalo yang model terlentang
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[thisismoniq]

Minggu: 30DS level 1 + 1/2 30DS level 2 (uda lama ga workout, jd letoyy)
Senin: naik turun tangga 10 lantai
Today: 30DS level 1 + 2/3 30DS level 2.

Yaakkkk skrg bs makan haagendaz setengah liter tanpa rasa bersalaahh
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

[apple^mommy]

wah seru nih, soale aku tergila2 sama workout juga
To view links or images in this forum your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

hari ini push up 50x, treadmill 220 kal, elliptical 100 kal. angkat barbel each 6.6lbs 75x, lat pull down 30lbs 40x, rowing 30lbs 20x